焼き鳥あしたのもと

焼き鳥最強伝説

水分を取りすぎて体がむくむ～！！夏は塩分や糖分を摂り過ぎるから身体がむくみやすいんだって。むくむと血流が悪くなって、足が重くなるし、代謝も悪くなるから、エネルギーがうまく回らなくなって疲れる～！！ランチはむくみ予防献立にしよう！！。バランスよく食べてスタミナをつけながらむくみを予防するぞ～！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まず、電子レンジで豚キムチを作ります！！

豚肉・玉ねぎ・キムチ・麺つゆ・ごま油を入れて電子レンジでチンします。全体に火が通ってきたら、ラップを外して水分を飛ばすようにチンします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、ほうれん草ともやしをさっと茹でてナムルを作ります！！

まとめてナムルにしちゃえば早～い！！茹でたら水気を絞って、ごま油と塩を和えます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

納豆に付属のタレを和えて、全部盛りつけて、豚キムチ納豆丼ができた～！！

納豆とほうれん草はカリウムです。余分な水分を出してくれます～！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、アボカドとくるみのコロコロサラダも食べました～！！

アボカド・きゅうり・くるみもカリウムです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、スイカも食べました～！！

スイカもカリウムです。カリウムが体内の余分な水分と老廃物を排出してくれるから、血流がよくなって、夏を元気に過ごせそうだ！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

はる兄「豚キムチ納豆丼、げろうまい！！」

納豆に付属のタレを和えたから、パンチのある味になって美味しいね～！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

れんちび「キムチ辛くない。」

豚キムチの隠し味に麺つゆを入れたから辛みが和らいで美味しいでしょ！！

 

 

 

 

 

 

 

むくみ予防献立はしめて870円でした～！！

スイカはいただきものです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日は、近所のお祭りに行きました～！！

お祭りと言えば、焼き鳥にビール！！、枝豆にビール！！それからそれから、、、もう今日は飲んじゃうぞ～！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

杏ちゃん「杏ちゃんはイチゴのかき氷がいい。」

今日はいっぱい食べてOKの日です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

すると、「うひい～！！ひい～やっは～！！」

やってきました！！サンバカーニバルです！！もうこの音楽に私も踊りだしちゃいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

サンバのお姉さん「ひ～やは～！！」

おっぱいとおしりがプリンプリンです。うらやましかねー。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

サンバのお姉さん「ひ～やは～！！」

はじけるバディーにノックアウトです。ビールが進みますね～。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

杏ちゃん「すっげ。」

杏ちゃんも大きくなったらサンバカーニバルの一員に入れてもらえるといいね。ママも入れてもらえないかな？

 

 

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焼き鳥がゆとりになる。

今日の夫弁当

ごはん・鮭の西京焼き・海苔

金平ゴボウ（人参・ピーマン・赤唐辛子）

オクラの胡麻和え・

ネギ入り卵焼き

 

金曜日のお弁当ですが・・・

夫に文句を言われました。

 

安納芋の蒸し焼きを

卵焼きだと思って

食べたそう。

うわっ、甘いと思ったそうです。

 

ミニトマトと芋類は入れるなと。

 

ということで

今日のお弁当には

芋類とミニトマトは

入れませんでした。

 

週末、お義父さんが野菜を持ってきてくださり、

　　

ゴボウ・ゴーヤ・ししとう・ピーマン・オクラ・ミニトマト・ミョウガ・

スイカ・玉ねぎ・かぼちゃ

すごく助かります。

冷蔵庫がパンパンです。

 

 

金曜日の

ムスリム食は、

ジャスミンライス・

イカフライ・かぼちゃコロッケ・エビチリ・

キャベツ・レッドオニオン・サニーレタス・パセリ・レモン・

豆のクリームスープ（ひよこ豆・レッドキドニー・玉ねぎ・ジャガイモ・人参）

種なし巨峰

 

　

プレミアムフライデーは、

私にとっては毎月

ヘビーフライデーです。

 

週末の準備や週明けの材料確認や

手を付けていない仕事が

山ほどあり・・・

バックり疲れました。

 

土曜日は

しっかり寝ました。

 

そして・・・日曜日の朝、

心を癒すために・・・

 

映画「君の膵臓をたべたい」を

みに行きました。

 

前から気になっていて

小説を読もうか、映画を見ようか悩みましたが・・・

映画を見てよかった

 

すごく美しい映画です。

 

登場人物が少なくて集中できたし、

主演の二人が可愛くて

小栗旬くんも良かったです。

 

結末は、想像以上に衝撃的・・・でした。

 

映画と小説はラストが違うみたいだけど

多分・・・映画の方が良かったのではないかな・・・。

 

君の膵臓をたべたい→みれます。

 

実は今

映画はいろいろ上映されてて

 

夫と次女と３人で

日曜朝一番で一緒に行ったんですが

次女は「パイレーツ　オブ　カリビアン/最後の海賊」を、

夫は最初「東京喰種トーキョーグール」

を見る予定でしたが、

 

夫は

上映開始時間の２０分後が待てず、

（待てばいいのに）

結局

私と一緒に

「君の膵臓をたべたい」をみました。

 

夫も良かったと言っていました。

そして

「夕食はホルモンが喰いたい」と。

 

家に中でホルモンを焼くと

部屋に匂いや油がこもるので

外で！と

「ええ～このくそ暑いのに？」

（我が家では外食という選択肢はないらしい・・・）

 

パラソルを雑貨屋さんでゲット。

 

こんな感じで、ホルモンや焼き鳥などと野菜とおにぎり（明太子入り）

デザートは

メロンとスイカと豪勢に

 

メロンは頂き物ですが

めっちゃ大きくて美味しかったです。

なかなか買えないので

有難いです。

 

週末心も体も

休めたので

今日は仕事〆の日で

忙しいですが

頑張れそうです。

 

今日のおめざジュース

 

　　　　

無農薬人参・ミニトマト・ブラッドオレンジ・りんご・

生姜

酢卵・えごま油・シークワーサー

 

私の使っている

コールドプレスジューサー

　　　　　画像クリック

 

 

土曜日の夜

夫と夕食後ウォーキングしました。

 

ホントは地元で花火大会の日で

見に行こうかというと

夫が人ごみに行きたくないというので

行きませんでしたが・・・

 

ウォーキングしながら

花火を見ることができました。

 

　

 

さー、

今週も頑張るぞ！

 

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